Чем полезно иглоукалывание при остеохондрозе

Содержание

Артрит пальцев рук: причины, симптомы и лечение заболевания.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Верхние конечности подвержены такому сложному заболеванию как артрит пальцев рук. Что же собой представляет данный недуг? Говоря простым языком, это воспалительный процесс в суставах, который сопровождается болезненными симптомами и препятствует ведению нормальной повседневной жизни. Среди иных болезней опорно-двигательного аппарата руки чаще всего страдают именно от артрита, потому существенно важно понять суть недуга, его причины и соответствующие симптомы.При артрите воспаляется синовиальная оболочка диартроза, основная функция, которой заключается в выделении специфической жидкости, смазывающей суставное соединение, что позволяет ему функционировать и выполнять движения. Болезнь изменяет количество жидкости, а также влияет на состав элементов в ней, образуя экссудат, который может быть представлен гнойными, кровяными или серозными выпотами. Данный процесс как следствие разрушает внутреннюю структуру хряща сустава. Артрит нарушает нормальную работу и функции пальцев и кистей рук.

Артрит рук: особенности болезни

Некоторые сталкиваются с этим заболеванием лично, другие же только слышали о нем. В любом случае, каждой группе людей, полезно будет узнать некоторые особенные моменты касательно этого недуга. Поражение артритом пальцев рук и кистей происходит, потому что данные суставы за счёт небольшого размера больше подвержены нагрузке и изменениям. При этом важно отметить то, что слабый пол страдает от него в два раза чаще, чем сильный. С научной точки зрения, такой феномен объясняется предельно доступно и рационально. Причина заключается в том, что характер деятельности женщин в быту и на рабочем месте, связан с ручным трудом, который требует выполнения незначительных, мелких движений, естественно при этом возникает большая нагрузка на пальцы рук.

Главные причины артрита

Артрит суставов пальцев рук, как правило, является вторичным заболеванием. Это значит, что он представляет собой последствие уже имеющегося недуга. Основные причины, провоцирующие артрит, такие:

  • Старшая возрастная категория. Очевидно, что возраст оказывает значительное влияние как на организм в целом, так и на опорно-двигательную систему, потому чем старше человек становится, тем больших изменений и повреждений получают суставы.
  • Перенесённые травмы различной степени тяжести. Стать пусковым механизмом могут не только сложные переломы или трещины, играют негативную роль и незначительные, не первый взгляд, ушибы.
  • Инфекционные заболевания. Данный вид относится к группе особого риска, ведь после перенесённых недугов, причиной которых является стафилококк или стрептококк, нередко наблюдается артрит кистей рук, вследствие неправильно проведённой терапии.
  • Переохлаждение. Как известно, злейших враг диартрозов и мощный причинный фактор развития болезней опорно-двигательного аппарата это не что иное, как переохлаждения, которых крайне рекомендуется избегать.
  • Трудовая деятельность. Во врачебной практике давно уже укоренилось понятие профессионального заболевания. Артрит пальцев рук и кистей считается недугом присущим таким сферам работы как швейная, ювелирная, спортивная с нагрузкой на верхние конечности и т.д.;
  • Гормональные изменения. Любые изменения гормонального фона негативно сказываются на организме, в том числе и на соединительных и костных тканях.
  • Генетическая предрасположенность. К большому сожалению, врачи установили тот факт, что артрит кистей и пальцев может передаваться по наследству.
  • Неправильный обмен веществ. Данный фактор имеет сильное влияние на развитие заболеваний, которые связанны с воспалительными процессами и опорным аппаратом.

Важно обратить особое внимание, что вышеперечисленный список причинных факторов, ни в коем случае не можно считать полным. Ведь в каждом отдельном клиническом случае, недуг может иметь различное происхождение, что определяется путём проведения полноценной диагностики.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Характерные симптомы

Далее рассмотрим основные признаки, которые характерны для каждой из стадий болезни. Во время первой степени, явных симптомов совершенно не наблюдается, именно потому так сложно диагностировать заболевание. Затем постепенно появляются первые звоночки, которые должны насторожить пациента, проявляются они в недееспособности рук после пробуждения, то есть выполнить простые, механические движения становится сложно. Можно сказать, что руки будто бы не слушаются, но вскоре скованность исчезает сама по себе.

К симптоматике артрита пальцев рук на второй стадии относят яркое проявление болезни. Наблюдается хруст, сопровождающийся болевыми ощущениями, дискомфорт и припухлости диартрозов. Нарушения мелкой моторики и скованность могут возникать не только утром, но и на протяжении всего дня.

Артрит кистей рук на третьей стадии развития выявляет такие симптомы как образование костных эрозий, внешне заметную деформацию, сильный болевой синдром, проявления воспалительного процесса в покраснениях и отёках, невозможность выполнять движения.

Артрит на четвертой стадии, поражающий кисти рук, характеризуется срастанием суставных хрящей, полной потерей функциональности, невыносимой болью и продолжительным воспалением. Лечение в таком случае должно быть комплексное, состоящее из сильных препаратов, чтобы облегчить симптоматику.

Диагностика

Выявлением артрита пальцев и кистей рук занимаются специализированные врачи такие как артролог либо же ревматолог. Процесс диагностики состоит из нескольких этапов:

  1. Первичного осмотра пациента (предполагается выявление наружных признаков, таких как точки боли, деформации, наросты или иные изменение);
  2. Сбора анамнеза и анализа истории болезни (устанавливается наличие сопутствующих нарушений и недугов, характер деятельности, наследственность);
  3. Консультаций иных специалистов при необходимости (иммунолога, травматолога, ортопеда);
  4. Назначения аппаратных исследований (рентгена, УЗИ, МРТ);
  5. Сдачи анализов (биохимического анализа жидкостей организма, анализ на ревматоидный фактор, сиаловую кислоту, исследование синовиальной жидкости).

Ревматоидный артрит

Отдельно предлагается рассмотреть ревматоидный артрит, как разновидность, поражающую структуру и работу кистей рук. Основной чертой присущей данному подвиду является то, что он поражает обе конечности симметрично и одновременно. Недуг также имеет характер хронического, и постепенно затрагивает остальные внутренние структуры и органы, нарушая их работоспособность и функциональность.

Ревматоидный артрит, характеризуется как аутоиммунное заболевание, приводящее к воспалению мелких суставов пальцев рук, проявляя следующие первые симптомы:

  • Воспалительный процесс, возникающий не только в соединительных, но и близ расположенных тканях (мышцах, сухожилиях, связках);
  • Первично поражаются пястно-фаланговые и лучезапястные диартрозы;
  • Ярко выраженный болевой синдром, который утихает после совершения ряда энергичных движений;
  • Скованность, возникающая утром и проходящая в течение дневного времени;
  • Общее ухудшение состояния здоровья;
  • Повышенная температура тела и слабость, которая не проходит;
  • Отсутствие аппетита, что приводит к потере в весе;
  • Метеозависимость, симптомы обостряются при смене погодных условий;
  • Поражённые конечности становятся менее чувствительными.

Ревматоидный артрит причисляют к наиболее сложным и опасным заболеваниям, так как недуг хронический, прогрессирующий и со временем он только бесповоротно усложняет жизнь пациента, поражая постепенно мелкие суставы пальцев рук, постепенно затрагивая и большие диартрозы. Современная медицина до сих задаётся сложным вопросом как, в самом деле, можно эффективно и результативно лечить ревматоидный артрит пальцев рук и что именно становится причиной развития болезни.

Врачи разделяют стадии ревматоидного артрита по-разному, некоторые выделяют четыре, а другие специалисты три основных стадии, которые именуют соответственно начальной, средней и тяжёлой. Как выглядит ревматоидный артрит на каждой степени развития, и какие изменения пальцев рук при этом наблюдаются, можно увидеть на фото, расположенном ниже:

Лечение артрита

Терапия, назначенная в случае возникновения данного заболевания, может быть основана как на традиционном, так и нетрадиционном лечении. Чаще всего она продолжительная и многоэтапная, что приносит впоследствии позитивный результат.

Традиционная медицина в борьбе с артритом

Первой и наиболее быстрой помощью считаются лекарственные средства. Медикаментозное лечение артрита пальцев рук включает в себя применение следующих групп препаратов:

  • Анальгетики и обезболивающие. Первая и скорая помощь каждому пациенту, использование которой позволяет проводить дальнейшие виды терапии. Используют обезболивающие как в таблетках: Аспирин, Ибупрофен, Фенилбутазон; так и в уколах и мазях: Фастум, Долгит, Найз.
  • Сосудорасширяющие. Благодаря таким препаратам диартрозы могут получать полноценное питание микроэлементами из крови. К препаратам, стимулирующим работу сосудистой системы, относятся: Теоникол, Пентоксифиллин, Ксантинола никотинат, Актовегин.
  • Хондропротекторы. Препараты длительного воздействия, которые оказывают позитивное влияние на хрящи, способствуя их восстановление – Румалон, Артра, Терафлекс, Хондроитинсульфаты.
  • Кортикостероиды и гормональные. Применяются исключительно в очень тяжёлых случаях, если все остальные средства не принесли должного результата – Дексаметазон, Преднизон, Метиллпреднизолон, Флостерон.

При ревматоидном артрите тоже могут назначаться такие группы медикаментов, а дополнительным средством служат иммунодепрессанты. К этому классу относят Метотрексат, Купренил, Лефомид, Имуран, и т.д. Такие препараты эффективны, но, так же как и кортикостероиды имеют ряд тяжёлых побочных действий и негативно влияют на организм.

Артрит пальцев рук хорошо отвечает на лечение физиологическими процедурами, которые сопутствуют применению медикаментов. Применяются ультразвук, массажные процедуры, иглоукалывание, электрофорез, грязелечение.

Как делать массаж — смотрите в видео:

Высокая результативность физиотерапии объясняется тем, что суставы находятся близко к коже, потому можно успешно на них воздействовать. Наиболее популярными видами и применяемыми для лечения артрита пальцев рук считаются электрофорез с одновременным нанесением обезболивающих мазей (Новокаин, Димексид, Вольтарен), а также ультразвук. Обе процедуры направлены на снятие болевого синдрома, восстановление структур конечности, улучшение кровоснабжения, устранение воспалительного процесса. Когда у пациента возникает артрит, поражающий сочленения большого пальца руки, часто назначается грязелечение, стабилизирующее состояние суставов.

При ревматоидном артрите наиболее эффективными считаются физиопроцедуры с воздействием температур. При этом используются не только прогревания, но и криотерапия, предполагающая лечение артрита этого вида холодом.

Как при обычном, так и при ревматоидном артрите кистей рук, пациенту жизненно необходимо скорректировать режим дня и рацион питания. Показана строгая диета, исключающая жирное, мучное, алкоголь, сладости. Питание должно быть максимально здоровым и полезным, в наше время такую систему называют правильной, которая способна принести здоровье в порядок. Основу примерного рациона можно составить так, как предлагается на картинках.

Народная медицина против артрита

В том случае если вы до сих пор задаётесь вопросом, чем лечить и как побороть артрит кистей рук, то стоит обратить внимание на внедрение таких дополнительных мер как народные средства.

Данный раздел нетрадиционного лечения хранит в себе тысячи разнообразных вариантов и рецептов, из которых каждый пациент может подобрать себе подходящий, руководствуясь индивидуальными особенностями организма, стадией заболевания и симптоматикой. Многие люди, которые испробовали на себе народную медицину для лечения артрита пальцев рук, утверждают, что этот вид терапии действенный и при этом более щадящий для здоровья, к тому обладает общеукрепительным эффектом.

Предлагаем вам простые народные средства, которые помогают избавиться от основных симптомов артрита пальцев рук.

Рецепт №1: Компресс на основе пищевого уксуса.

Для быстрого снятия острой боли используется пищевой уксус. Чтобы приготовить лечебный раствор возьмите одну столовую ложку 6-ти процентного или одну десертную ложку 9-ти процентного уксуса и разведите в литре тёплой воды. Затем смочите в полученной жидкости натуральную ткань или тонкое полотенце, обмотайте поражённую зону, укутайте поверх, оставив на пару часов.

Рецепт №2: Растирка на основе черной редьки.

При ревматоидном артрите особенно действенным средством считается чёрная редька. На основе полстакана свежевыжатого сока, двух рюмок водки и полстакана мёда, готовят смесь, по типу мази или растирки. Уникальная особенность такого народного средства в том, что оно может использоваться как для наружного нанесения, так и для приёма внутрь (по 1 столовой ложке 3 раза в день). Если лекарство используется как мазь, то поверх обматывается полиэтиленом и тёплой шерстяной тканью.

Рецепт №3: Чай на основе лаврового листа.

Чтобы победить артрит пальцев рук, рекомендуют использовать лечение знаменитыми народными средствами, такими как лавровый лист и травяные сборы в различных вариациях. Заваривают душистый лист, как чай, в пропорции 4-5 листиков на литр кипятка. Принимать готовый отвар следует по стакану трижды на день.

Бытует мнение, что ревматоидный артрит пальцев рук хуже отвечает на лечение народными средствами, нежели обычная хроническая форма заболевания. Но в любом случае это не повод отчаиваться, ведь новые испробованные рецепты могут принести неожиданно благотворные результаты.

Заключение

Артрит пальцев и кистей рук – это заболевание сложное и до сих пор вызывающее множество вопросов у специалистов. Но, несмотря на это существует множество разнообразных средств, которые могут предотвратить развитие недуга или облегчить симптомы при его наличии. Стоит взять на заметку, что применение грамотного лечения и рационального подхода к терапии, гарантирует возможность справиться с болезнью, позволяя все также вести активную, насыщенную жизнь и полноценную деятельность.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника

Шейная радикулопатия, которую сопровождает защемление нерва в шейном отделе, — это поражение соответствующих нервных корешков. У 60% больных патология локализуется на уровне седьмого позвонка (С7), у четверти пациентов страдает шестой позвонок (С6).

Содержание:

  • Каковы причины защемления шейного нерва?
  • Симптомы защемления нерва в шейном отделе
  • Возможные последствия и осложнения
  • Основные методы диагностики недуга
  • Как лечить защемление нерва в шейном отделе?
  • Лечение в домашних условиях
  • Меры профилактики болезни
  • Упражнения и массаж при защемлении шейного нерва

Заболевание встречается значительно реже, чем радикулопатия поясничного отдела. Ежегодно оно возникает у 85 человек на 100 тысяч населения.

Каковы причины защемления шейного нерва?

В молодом возрасте защемление нерва возникает в результате грыжи межпозвонкового диска (25% всех случаев радикулопатии) или травмы позвоночника, что сопровождается сужением отверстий для выхода корешков мозга.

У пожилых пациентов заболевание вызывают такие состояния:

  • сужение межпозвонковых отверстий костными выростами – остеофитами;
  • снижение высоты диска при остеохондрозе;
  • дегенеративные поражения межпозвонковых суставов.

Факторы, связанные с повышенным риском защемления нервов, включают тяжелый ручной труд, поднятие тяжестей, курение и профессиональную вредность – вибрацию.

Менее частые причины шейной радикулопатии:

  • опухоль позвоночника;
  • синовиальная киста межпозвонкового сустава;
  • гигантоклеточный артериит сосудов, кровоснабжающих корешки;
  • инфекции позвоночника и спинного мозга (остеомиелит, туберкулез и другие).

У спортсменов патология возникает в результате резких поворотов, особенно в сочетании с наклоном головы. Для пожилых людей особенно опасны в этом отношении неосторожное плавание и большой теннис.

Симптомы защемления нерва в шейном отделе

При сдавлении корешков в межпозвонковых отверстиях нарушается кровообращение в нервной ткани, ее клетки начинают испытывать недостаток кислорода и повреждаются, выбрасывая вещества, вызывающие боль и воспаление. От спинномозговых корешков отходят нервы к шее и верхним конечностям, поэтому при их ущемлении возникают изменения в соответствующих сегментах:

  • острая боль в шее, усиливающаяся при движениях и «отдающая» в руки, кисти;
  • боль в плечах, руках, которая может иррадиировать в нижнюю челюсть, под лопатку;
  • невозможность повернуть голову;
  • слабость верхних конечностей;
  • нарушение кожной чувствительности (при поражении одной пары корешков обычно не встречается);
  • головокружение;
  • значительное снижение работоспособности.

Возможные последствия и осложнения

Осложнения включают в себя неполное восстановление чувствительности и двигательной активности, потерю подвижности шеи, образование костных наростов – остеофитов.

При своевременном лечении обострения и вторичной профилактике заболевания тяжелых последствий ущемления нерва можно избежать. Консервативная терапия эффективна у 80 – 90% больных. При ее слабом влиянии необходимо вовремя сделать операцию.

Основные методы диагностики недуга

Для распознавания болезни необходим сбор анамнеза и жалоб, а также выполнение диагностических исследований:

  1. Рентгенография шейного отдела в прямой, боковой и косых проекциях; метод не всегда выявляет причину патологии.
  2. Компьютерная томография позволяет хорошо визуализировать костную ткань позвонков, обнаружить остеофиты и переломы. Она помогает в диагностике при недостаточной информативности рентгенограмм. Точность распознавания грыжи диска при КТ составляет до 90%. КТ-сканирование с одновременной миелографией повышает диагностическую эффективность до 96%, этот метод особенно полезен для оценки состояния спинного мозга.
  3. Мягкие ткани, окружающие позвоночник, лучше визуализируются с помощью магнитного резонанса. Этот способ томографии является самым точным методом диагностики.  Однако следует учитывать, что магнитный резонанс выявляет бессимптомные изменения позвонков и корешков даже у лиц без жалоб.

Для определения состояния нервов и мышц применяется поверхностная и игольчатая электромиография. Она назначается в случае, когда необходимо отличить радикулопатию от других заболеваний, например, от повреждения лучевого или локтевого нервов. Нормальные результаты ЭМГ-исследования не исключают шейную радикулопатию.

Один из методов, позволяющих определить, насколько опасно защемление корешка, — это селективная диагностическая блокада. Она проводится при разночтениях результата МРТ, расхождении данных исследований с клиническими проявлениями или при поражении сразу нескольких позвонков. Селективная блокада помогает уточнить, какой именно корешок поврежден.

Как лечить защемление нерва в шейном отделе?

В зависимости от фазы заболевания применяют разную терапию.

В стадии обострения необходим покой, местное охлаждение и прием нестероидных противовоспалительных средств. Дополнительно могут быть назначены трициклические антидепрессанты. Многим пациентам помогают воротник Шанца и ортопедические подушки, разгружающие шейные мышцы. Такое лечение длится около месяца. Более длительное использование поддерживающего воротника может вызвать атрофию шейных мышц.

При неэффективности терапии может осуществляться эпидуральное введение глюкокортикоидов, эффективно снимающих отек и воспаление нерва. Этот способ чреват осложнениями, поэтому используется редко. Вместо шейных эпидуральных инъекций предлагается иглоукалывание и импульсная радиочастотная терапия.

После стихания боли назначаются упражнения, направленные на растяжение мышц. Постепенно переходят к процедурам, укрепляющим мышцы и позвоночник. Лечебную гимнастику рекомендуется делать постоянно, даже в стадии ремиссии заболевания. Мануальная терапия не рекомендуется из-за высокого риска повреждения спинного мозга.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если через 2 месяца консервативное лечение неэффективно, рассматривают вопрос об операции. Она может проводиться ранее при прогрессирующей симптоматике болезни. Хирургическое вмешательство чаще всего осуществляется при грыже диска. Оно приводит к хорошим результатам у большинства пациентов.

Лечение в домашних условиях

Кроме выполнения врачебных назначений облегчить состояние помогают следующие методы:

  • применение аппликатора Кузнецова на область надплечий и шеи;
  • холодные компрессы для снятия острой боли; после стихания симптомов можно применять сухое тепло, грелку, но только после консультации с врачом;
  • компрессы на нижнюю часть шеи из тертой черной редьки или сырого картофеля;
  • натирание спиртовой настойкой цветков сирени и другими разогревающими средствами.

В остром периоде домашнее лечение должно заключаться лишь в создании покоя и локальном охлаждении воспаленных тканей.

Меры профилактики болезни

Прежде всего рекомендуется овладеть правильной техникой при занятиях спортом, например, при плавании. Людям со склонностью к боли в руках и шее лучше отказаться от резких движений, а также избегать длительной неподвижности.

Полезна лечебная гимнастика и массаж.

Упражнения и массаж при защемлении шейного нерва

При острой боли гимнастику и массаж делать не рекомендуется. Движения могут вызвать усиление защемления нерва.

В период ремиссии рекомендуется следить за осанкой, регулярно делать перерывы в работе, во время которых выполнять несложные упражнения:

  • поднять плечи как можно выше, зафиксировав их в таком положении на 5 секунд, затем максимально расслабиться;
  • положить ладони на лоб и стараться наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление; сделать такое же упражнение, прикладывая ладони к вискам и наклоняя голову в стороны;
  • пальцами растереть заднюю поверхность шеи, затем область над лопатками.

Для профилактики обострений полезно 2 – 3 раза в год получать по 10 сеансов лечебного массажа шейно-воротниковой зоны. Лучше доверить такие процедуры специалисту, предварительно посоветовавшись с неврологом или вертебрологом.

Зарядка при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: правила выполнения

Зарядка при остеохондрозе грудного отдела позвоночника – комплекс упражнений для систематического проведения с целью нормализации состояния хрящевой части позвонков. На начальной стадии, когда патологические изменения еще обратимы, ЛФК помогает восстановить природное состояние важной части опорно-двигательной системы. Физическое воздействие на грудной отдел позвоночника признано необходимой частью лечения больных, поскольку эффективно дополняет консервативную терапию, а иногда полностью ее заменяет. Тренировка помогает вернуть здоровье пациенту, избежать длительной нетрудоспособности или инвалидности, всех сопутствующих болезненных ощущений.

Предполагаемая польза

Болевые ощущения в грудном отделе, отек, слабость и повышенная утомляемость – все эти признаки ликвидируются правильным выполнением ЛФК. Комплекс формирует специалист, учитывая стадию дегенерации позвонков, вес, рост пациента, образ жизни, наличие у него сопутствующих патологий.

Зарядка при грудном остеохондрозе решает сразу несколько задач:

  • купирует проблемы с кровообращением. Поскольку рассматриваемая патология носит дистрофический характер, тренировка помогает устранить недостаток питания нервов и костно-мышечных структур, составляющих позвоночник;
  • укрепляет мышечный корсет. Слабые мышцы, расположенные возле позвоночника, не выдерживают все оказываемые на них нагрузки. Эта особенность — причина повреждения костной основы позвоночного столба, не способного к самостоятельной регенерации. Зарядка при грудном остеохондрозе – это уверенный шаг к «возвращению» позвоночника в его физиологическое положение, восстановление в первоначальную, физиологическую форму;
  • устраняет спазм. Перенапряженная мускулатура – причина болей в спине при остеохондрозе. Расслабление мышечных волокон – предпосылка для улучшения самочувствия за счет снижения вероятности болевых ощущений.

Грудной отдел позвоночника страдает меньше, чем шейный или поясничный, на которые приходится основная нагрузка. Для скорейшего выздоровления нужно знать причины развития патологии. Бесполезно проходить программу ЛФК, если негативное воздействие на позвоночник продолжается.

Доктор Шперлинг комментирует:

Тренировочные упражнения

На 1 и 2 стадии остеохондроза грудного отдела позвоночника помогают упражнения:

  1. Присесть на стул с невысокой спинкой. Убедиться в его устойчивости. Подвинуться к спинке стула, плотно прижаться к ней (ее высота должна быть ниже лопаток на 10-15 см). Поднять руки над головой, соединив кисти в «замок». Одномоментно выполнить резкое движение, перегибаясь через спинку стула назад. При остеохондрозе больные слышат интенсивный хруст (или даже 2-3 последовательные звука сразу). Затем возникает ощущение расслабления спины. Таким образом, позвонки возвращаются в свое физиологическое положение. Действие выполнять только 1 раз, в начале всего комплекса, который целесообразно осуществлять ежедневно. Рассматриваемое упражнение полезно после длительного пребывания за компьютером.
  2. Не поднимаясь со стула, нужно выполнить повороты вправо и влево, минимум по 2 раза. С этого движения можно начинать зарядку при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Поворачивать нужно только туловище. Для уверенности в правильности выполнения лучше проводить зарядку перед зеркалом. При остеохондрозе больные прослушивают в спине хрусты и щелчки, затем болезненность уменьшается. Как и предыдущее упражнение, выполнять его нужно 1 раз, в самом начале комплекса занятий, но ежедневно.
  3. Движение «маятник» нормализует состояние легких, сердца, поскольку способствует физиологическому расположению позвоночника. Но улучшение происходит далеко не после первого упражнения (заниматься нужно минимум 10 дней). Ноги поставить на ширине плеч, руки поднять над головой, сомкнув их в «замок». Не двигая тазом, выполнять наклоны вправо и влево поочередно. Руки должны оставаться над головой. Важно выполнять движения, не допуская чрезмерного прогиба туловища вперед, иначе действие будет малоэффективным.
  4. Растяжка межлопаточных мышц. При патологии позвонков грудного отдела стоит регулярно выполнять это упражнение, которое, помимо пользы для позвоночника, влияет на легкие. Обхватить туловище руками. Стараться удерживать лопатки в максимально разведенном состоянии. Можно задействовать мышцы передней грудной стенки отведением рук назад и в стороны с соответствующей временной фиксацией. Такая гимнастика повысит пластичность мышц, связок и сухожилий.
  5. Для следующего упражнения понадобится валик. Если его нет, можно свернуть одеяло небольших размеров. Расположиться на коврике для фитнеса. На уровне лопаток разместить заготовленный валик. Расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов. Затем нужно перемещать туловище на валике, выполняя короткие движения вперед-назад, разминая спину. Несмотря на простоту, действие способствует расслаблению скелетных мышц. Длительность не ограничена.
  6. Лечь на живот. Руки разместить за спиной, соединив их в «замок». Затем прогнуть спину, стараясь поднять туловище максимально высоко. Упражнение эффективно для укрепления грудной клетки. Достаточно 3-4 повторений за 1 занятие.
  7. Стать ровно, ноги — на ширине плеч. Правую руку согнуть в локте, кисть расположить на плече, левую разогнуть, немного приподняв. Кисть левой руки расположить на уровне бедра. Выполнить наклон в сторону разогнутой руки, затем в противоположную сторону, сменив руки. Сделать по 10 наклонов в каждую сторону.
  8. Следующая техника выполнения упражнения опасна развитием судорог, если выполнять действие без предварительной разминки и/или излишне часто. В положении лежа руки и ноги развести в стороны, в итоге из тела образуется «звезда». По счету «раз» поднять руки, ноги и голову, плотно прижимая туловище к земле. Хруст, щелчки и сопутствующие звуки «расправляющихся» плеч, груди, ключицы – это верный признак эффективности проводимых упражнений. Вернуться в исходное положение. Подождать 30 секунд, повторить его. Максимальное количество – до 10 выполнений, через день, в среднем – 2 недели.
  9. Расположиться на правом боку. Поднять левую ногу вверх до максимально допустимого предела (в зависимости от индивидуальной комплекции тела пациента). Ногу зафиксировать в вертикальном положении (стараться, чтобы она была поднята перпендикулярно поверхности пола) минимум на 5-10 секунд. Повторить действие в среднем 12 раз. Затем перевернуться на другой бок и аналогично выполнить упражнение.
  10. Расположиться на стуле, ноги поставить в удобное положение, но они не должны свисать, не доставая до пола. Руки сложить перед собой, прижав ладонь к ладони. Максимально давить ими друг на друга, ощущая напряжение в груди. Затем ослабить положение рук и снова прижать ладони друг к другу, повышая давление и напряжение грудных мышц. Среднее количество повторов этого упражнения – не менее 10 раз за 1 занятие.

При выполнении тренировки важно исключить рисковые позиции: полунаклон без опоры и разворот туловища, при которых можно усугубить течение болезни, повредив костное основание позвоночника.

Пациентам нельзя забывать, что зарядка при остеохондрозе грудного отдела окажет пользу только при дозированном, а не чрезмерном выполнении. Повышенная, а значит, вредная нагрузка на мышечный аппарат приводит к слабости и даже снижению иммунитета; служит благоприятным условием для износа межпозвоночных дисков.

Ухудшение состояния здоровья (головокружение, тошнота, нарушение координации движений) — основание для прекращения выполнения упражнений и повторного посещения специалиста.

Как закрепить результат

Положительный эффект, полученный вследствие выполнения зарядки, будет еще более выраженным, если его закрепить. Методики, рассмотренные в таблице, помогают устранить остаточное напряжение, предотвратить замещение мышечных волокон соединительной или жировой тканью.

Методика, способствующая положительной динамике и выздоровлению Цель назначения методики Особенности, важные рекомендации
Массаж С помощью компрессии уплотненной области волокон:

  • предупреждается развитие гипоксии, мышечной деформации;
  • нормализуется давление внутри дисков благодаря устранению ощущения, что мышцы стянуты, перенапряжены;
  • ликвидируется чрезмерное напряжение со стороны позвонков

 

Провести процедуру правильно может только массажист, мануальный терапевт. Осуществление рассматриваемого действия непрофессионалом опасно множественными осложнениями
Закаливание организма Профилактика расширения спектра патологии. Благодаря улучшению тонуса кровеносных сосудов пациенты менее подвержены переохлаждению тела – фактору, способствующему обострению воспалительных процессов Закаляться нужно постепенно, не допуская переохлаждения и отягощающих явлений
Иглоукалывание Эффективно снижает мышечное напряжение, способствует снижению болевых ощущений, увеличению объема двигательной активности Провести процедуру безопасно способен только врач, имеющий сертификаты на осуществление соответствующей деятельности
Статическое растяжение Нормализуется белковый комплекс обменной среды, расположенной внутри диска, что помогает предотвратить деструкцию хрящевой части позвонков, предупреждает их усыхание Процедура растяжки требует постепенного осуществления. Пытаться восстановить состояние позвонков за 1 процедуру – нецелесообразно и опасно

Пожилым пациентам важно учитывать возраст, поскольку мышцы могут быть укороченными или атрофированными. Лучший советчик в этом вопросе – мануальный терапевт, который определит, какие упражнения нужны для лечения конкретного больного и поможет ли ему в принципе зарядка для позвоночника при остеохондрозе.

Дополнительные рекомендации

При тяжелых стадиях заболевания кроме зарядки рекомендованы правила поведения в бытовых ситуациях:

  1. Стараться как можно меньше наклоняться в течение дня – за домашней уборкой, подъемом различных предметов с пола. Если исключить эти движения нельзя – при наклонах обязательно держать спину прямо.
  2. Женщинам важно приобретать бюстгальтер, который соответствует параметрам тела и не перетягивает грудной отдел. Неправильный подбор белья – благоприятное условие для деформации грудных позвонков.
  3. Снизить ежедневные повороты и скручивания корпуса, чтобы облегчить функционирование межпозвоночных дисков, уменьшив на них нагрузку.
  4. Исключить длительное пребывание в неудобных, фиксированных позах.

Целесообразно пользоваться специальным бандажом (корректором). Приспособление особенно полезно, если остеохондроз грудного отдела развился в ответ на систематическое нарушение осанки.

Заключение

Негативные последствия влечет незнание клинических проявлений грудного остеохондроза. Пациент оправдывает проблемы с состоянием позвоночника разными обстоятельствами. Систематическое выполнение упражнений предупреждает переход болезни в хроническую стадию. Зарядка минимизирует вероятность операции, но при условии, что пациент своевременно приступит к выполнению упражнений.

Добавить комментарий